vetší kvalitní batoh + malý batužek
nepromokavý lodní pytel pro uložení vecí do plastového „expedicního bobu“
spací pytel a karimatka
kvalitní turistická obuv (pohorky)
kvalitní bežkarská obuv
návleky na bežeckou obuv
širší bežky (event. se šupinami na skluznici) s funkcním vázáním !!
bežecké hole (nejlépe s vetším prumerem talírku – prevence proti zaborení hole pri chuzi)
funkcní termoprádlo (1. vrstva)
nekolik ks. teplých (funkcních) ponožek (podkolenek)
teplé bežkarské turistické oblecení (více vrstev)
šustákový komplet (rezerva pro prípad vetrného pocasí)
termo triko (mikina) s rolákem ke krku
fleecová bunda + teplá bunda / pérovka / - pro denní zastávky + vecerní vycházky v okolí srubu
2-3 kvalitní rukavice (tenké + silné prstové + palcáky)
2 cepice (s možností zakrytí uší) + celenka
šátek nebo lyžarská kukla (pro zateplení krku, event. ochranu obliceje)
pantofle do srubu (autobusu)
lyžarské vosky pro nízké teploty
opalovací krém bez vody a jelení luj s UV filtrem
krém proti omrzlinám
celová svítilna (nebo kapesní baterka), dostatek náhradních baterií
jídelní potreby (ešus, hrnek, lžíce, nuž, uterka, ..)
termoska na caj
píštalka
buzola (GPS prístroj)
turistická mapa - dodáme ofocený mapový výrez. Mapy možno koupit na míste (cca 14 EUR)
fotoaparát +náhr. baterie do digit. fotoaparátu
veci osobní hygieny + plavky (bazén v Saariselce)
osobní léky + náplast, obinadlo
platný cestovní pas
platné cestovní pojištení /vc. lécebných výloh v zahranicí !!/
financní hotovost (plus kreditku)
mobilní telefon (event. s náhr. baterií)

do skupiny:
svícky do srubu + zapalovac
materiál na drobné opravy (lepicí páska, šnurky, nuž, šití, univerzální šroubovák, malé klešte, chemopren + vterinové lepidlo, ..)
malý varic (jako rezerva)
lékárnicka
Cestovní lékárnicka
Samozrejme není nutné, aby každý mel všechny veci z následujícího seznamu, ale spíše je individuálne zhodnotil a neco si opatrit treba do skupinky a neco doplnil i dle vlastního uvážení.

individuální pravidelné léky v dostatecném množství
léky proti nachlazení - nejaké ústní antiseptikum (Septolete, Stopangin, Orophar apod.), neco proti kašli ci na odkašlávání (Stoptussin, Mucosolvan...), Paralen, Aspirin, vitamín C, Sanorin/Nasivin
léky ke zmírnení bolesti - Ibuprofen, Paralen, Tramal...
pro prípad prujmu/otravy jídlem Carbosorb/Carbo medicinalis, Endiaron, Imodium a pro opacný prípad vhodné laxativum napr. Guttalax
do autobusu pro vybrané jedince Kinedril
do skupinky vhodné nejaké širokospektré antibiotikum (Augmentin, Amoksiklav, Cefalotin apod...dá se domluvit predepsání s ochotným praktickým lékarem ), antibiotická mast (Framykoin, Bactroban)
antihistaminikum Zyrtec... – vhodné ke zmírnení alergické reakce ruzného typu
povrchové léky proti zánetu/bolesti (namožené šlachy apod.) – Fastum, Veral gel apod….
jako cástecná ochrana proti omrzlinám (zásadní je samozrejme vhodné oblecení) funguje dobre jakékoliv „mazání" s vysokým obsahem tuku. Existují i speciální prípravky jako Finalgon, ale jsou sehnatelné pouze na objednávku a jiste nejsou až tak nutné.
krém na ruce, balzám na rty
kapky do ocí - ophtalmoseptonex
obvazový materiál - náplasti, obvazy, obinadla, trojcípý šátek, zavírací špendlíky
dezinfekce (Betadine, Septonex…apod.)
nužky (na nehty)
alufolie k zamezení dalších ztrát tepla u promrzlého/zraneného jedince
a cokoliv užitecného co vás dále napadne

Inspirace k potravinám:

instant. polévky a omácky
instantní bramborová kaše, rýže a testoviny (uvareno po zalití horkou vodou)
kalorické bomby:
- smes sušeného ovoce a oríšku (nebo alespon zvlášt rozinky a slané oríšky)
- kondenz. mléko v tube, event. energetické tuby
- hroznový cukr
- bonbony, cokolády, sušenky, Tatranky, …
prehršle caju, event. káva
instant. nápoje (Tang, ..)
destilát 40% a více v rozumné míre
malé paštiky, olejovky, ..
suchý trvanlivý salám, suchá trvanlivá klobása
kus z domova zamraženého uzeného masa
korení, cukr, sul, cesnek, cibule, ..

Abychom zbytecne nevezli velkou zátež, zbytecne neutráceli, nebo naopak trpeli hlady, je dobré udelat následující:
- rozepsat si jídelnícek podrobne
- podle rozpisu nakoupit potraviny
- zabalit je podle dní (jak je budu odebírat) a podle charakteru prepravy (ponesu v batohu, krabice v autobusu, na tažných saních atd.)